当我们年轻的时候并不觉得，一旦过了30这个坎，腰部明显感觉到不好，这个锅办公椅得被一半。作为一个上班族，健康就是7分靠椅子，3分靠运功，因为我们大部分时间都在公司办公椅中度过，所以要想保护好腰的话，那么只能从椅子下手了，而人体工学椅就可以满足我们。

相对坐来说，人体工学椅在舒适度方面就可以直接碾压普通办公椅的地位，不过不是所有的办公椅都是能够配得上这种称号的，所以要选购合适的还需要从以下3点入手。

1、扶手选择链接靠背

前臂和手臂呈90°关系，肘部需要支撑点。据估计，悬挂式办公室中的肩周炎即将来临。但是根据最少的观察，办公室环境的支撑点基本上是按照标准的办公室坐姿移交给办公桌的。

我们不需要扶手的结构吗？错误的，您知道，您只能坚持一个标准的办公室姿势一个小时，更不用说对于程序员而言，您每天必须坐10个小时以上。

现实是我们大家都喜欢躺下来上班。美国职业安全与健康管理局（U.S. Occupational Safety and Health Administration）规定椅子的靠背可以调整30°以保持舒适度。更改标准坐姿后，桌子的肘部支撑点将不复存在，固定在坐垫上的扶手也将失去其价值。

扶手是否连接到椅子的靠背或靠垫上，以及是否可以调节，这是研究生人体工学椅子的最简单方法。只有将其链接到椅背或对其进行调整时，扶手向后倾斜时才能与人体背部保持90°角，以便可以舒适地支撑手臂。

2、靠垫选择前端瀑布形状

标准坐姿N的点需要一个75°的弧线，以防止直角挤压大腿根的神经和血液，导致脚部疼痛甚至麻木。

因此，符合人体工学原理的椅子的另一个测试点是，在座垫的前部是否有瀑布状的曲率来满足大腿处于自然放松状态。在这里需要大腿根和靠垫之间的一只手掌的高度。

只有这样，所有的压力传导才能集中在臀部上，以减轻办公室经常出现的腿部疼痛和麻木。这是另一个问题，即垫子需要牢固的支撑来满足不挤压对接的要求。因此，网状垫子需要脱下来，并且需要购买厚度在5CM至10CM之间的垫子。

3、选择S形靠背

要满足标准的坐姿，至少需要一把椅子靠背来支撑腰部。正常人的脊椎有3条身体曲线。他们不在一条直线上。颈部和腰椎向前凸，而胸椎向后凸。因此，如果要以标准的坐姿获得舒适感，椅子的背面必须至少有3个支撑点。 。 （很多没有头枕）

标准坐姿。从侧面看，整个脊柱看起来像一个倒S形，在选择椅子的靠背时需要相应的S形来支撑这三个点。

因为在脊柱的外侧有很多神经，并且保护组织仍然很薄，所以很容易突出。长时间突出后，椎间盘打滑并引起尿失禁。腰部支撑的突出部分应使用外力举起腰部并保护该薄弱区域。因此，椅背选择时没有这个支撑点，它将直接通过。