每个人总是觉得白领更放松，坐在办公室里，动手指来完成一天的工作，但是很多人不知道成为白领的痛苦，尽管不会进行繁重的体力劳动，但还是整天坐着！长时间坐着真的很累，这也是工作需要无法去改变，只能从坐方面下手了，比如购买舒适的办公椅，久坐不累。

1、舒适的头枕

大多数原始椅子没有头枕，人们在工作时习惯性地不依靠头枕，因为他们认为这不是必需的。实际上，为了减少颈部疾病的发生，在工作时，仍然需要注意颈部的位置并保持舒适的姿势，选择合适的头枕还可以减轻疲劳。

2、选择靠垫的前端为瀑布

前端的瀑布形状是为了避免大腿根部神经和血流成直角，这可能会导致脚部疼痛甚至麻木。因此，人体工学椅子的另一个评估点是，在垫子的前端是否存在瀑布状的曲率来满足大腿的自然松弛状态。在这里需要大腿根和靠垫之间的一只手掌的高度。

只有这样，所有的压力传导才能集中在臀部上，以减轻办公室经常出现的腿部疼痛和麻木。这是另一个问题，就是靠垫需要强有力的支撑，以确保不会挤压臀部。在这种状态下，需要购买厚度在5CM至10CM之间的坐垫。

3、选择椅子靠背的S形（适合脊椎）

要满足标准的坐姿，至少需要一把椅子靠背来支撑腰部。正常人的脊椎有3条身体曲线。他们不在一条直线上。颈部和腰椎向前凸，胸椎向后凸；因此，如果要在标准的坐姿下获得舒适感，椅子的背面必须至少有3个支撑点。 。腰部需要支撑，但是每个人的身高都不一样，因此有必要进行调整。

因为在脊柱的外侧有很多神经，并且保护组织仍然很薄，所以很容易突出。长时间突出后，椎间盘打滑并引起尿失禁。腰部支撑的突出部分是在外力作用下抬起腰部，以保护该脆弱区域。因此，椅背选择时没有这个支撑点，它将直接通过。