符合人体工学电脑椅指在帮助您长时间舒适地坐着，它们比标准办公椅更具调节性，可让您根据自己的身体或座椅的喜好进行调节。人体工学电脑椅可以提高您的工作效率并提高您的工作满意度，但同时也可以减少肌肉骨骼受伤的风险。符合电脑椅可以减轻背部疼痛。那么人体工学电脑椅从哪些方面改善身体健康呢？

1、人体工学电脑椅可以保持正确的姿势

符合人体工学的电脑椅能够改善腰背疼痛的最重要原因是，它们旨在支持您的自然姿势并减轻身体压力。电脑椅的靠背通常从肩膀延伸到座椅。下背部有一个结构，可以稍微向前弯曲以匹配腰椎的自然弯曲。通常将其称为腰部支撑，因为它有助于保护腰椎。

可调节的扶手支撑您的肘部和前臂，因为您的手臂自然地围绕着您。这样您就可以使用键盘和鼠标，而不会引起肩膀和手臂肌肉疲劳。调整计算机椅子座椅的高度，以便您可以将脚平放在地板上，并将臀部和膝盖弯曲大约90度。某些符合人体工程学的电脑椅的后部可以向前或向后移动，以缩短座椅的深度，并防止前缘切入膝盖后部。

2、人体工学电脑椅正确的髋骨和骨盆对齐

坐下时腰痛的常见原因是臀部和骨盆不正确对准。骨盆的顶部应保持水平，以防止向前或向后倾斜。当坐在正确的位置时，骨盆骨头上的骨骼结构应相互齐平。它们位于骨盆骨的正面和背面。当这些骨结构处于水平状态时，您的腰部应略微拱起，凸起的部分朝前。

如果左右晃动，应该感觉到称为坐骨结节的骨骼结构受到的压力。这些也称为坐骨，因为坐时它们应该是骨盆的承重部分。如果您曾经坐在硬板凳上，则可能会感觉到坐骨结节压入硬质表面。

3、人体工学电脑椅可以防止晃动和头部向前姿势

当您坐下时，腰椎会弯曲并且肩膀会向前滚动以形成懒惰的姿势。在此位置，您的肩blade骨远离胸椎，并且您的头部移至向前或伸出的位置。当您抬头看着计算机显示器时，您的脖子将移至伸展位置，并进一步夸大了前头部的姿势。如果继续在这个位置上工作，可能会导致肌肉拉伤，疼痛和头痛。

内部和外部因素可能会导致松弛，内部因素包括有限的髋关节屈曲运动范围，紧绷的string绳肌，肥胖症和躯干（核心）肌肉较弱，无法使脊柱直立抵抗重力。外部因素是除了身体以外的因素，例如计算机椅子设计的局限性。这些包括计算机座椅的深度太长或太短，座椅靠背太垂直以及扶手太低。

符合人体工程学的电脑椅可能不会改变您的内部限制，但它们是专门为纠正外部因素而设计的。可调节的计算机座椅深度和靠背的轮廓支撑腰部，防止懒惰，并促进就座。某些人体工学电脑椅还允许您调整座椅靠背的角度或倾斜度。使用经过适当调整的符合人体工程学的电脑椅可以防止懒惰和头部向前姿势。

4、人体工学电脑椅可以减少身体的反复弯曲

在标准的桌子和椅子上坐姿差的副作用是需要反复弯曲身体以减轻压力。这可能一天发生几次，并且会导致您的腰部疼痛。坐在符合人体工程学的电脑椅上，椅背支撑良好，让您坐直。这样可以避免运动过度，并有效防止腰部施加额外压力。

5、人体工学电脑椅可以提高舒适度

许多符合人体工程学的电脑椅均由更高品质的材料制成。座垫和坐垫可提高贴合度。一些符合人体工程学的电脑椅在设计中内置了额外的腰部支撑。如果腿短，则可以放下计算机椅子并将座椅向后滑动以缩短座椅深度。您也可以举起扶手来支撑您的肘部。舒适的关键是能够调节计算机椅子的几乎每个部分以适合各种身体形状和大小的能力。