什么样的办公椅能让员工在工作中保持最佳精神状态，令职工远离由于久坐而对人体造成的不适，相信这是许多领导关心的问题。

1、按照大腿调整

舒适的坐姿，应当双脚落地，大腿与小腿成90度角。上班族在办公椅上至少坐8个小时，如果双脚不平稳放在地面上，会特别累哦。

2、按照肘部调整

在坐着舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，以保证上臂与脊柱平行，把手放在工作台表面（如笔记本或键盘上），上下调整座椅高度，以保证肘部呈直角。同时，调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。

3、按照后腰调整

感觉疲倦了，不要在椅子里缩成一团，这样反而会加重后腰和椎间盘的压力。可以将臀部紧贴椅背，再放一个靠垫让后背能稍微弯曲，这样在疲倦时，可以让背部的负担减到最低。

4、按照腿肚子调整

当臀部紧贴椅子背时，试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空隙。如果不能轻松做到，说明椅子就太深了，需要把椅子的靠背往前调，或者垫一个靠垫、换一把椅子。

5、按照视线高度调整

电脑工作者的视线应该落在电脑显示器的中央，如果显示器位置过高或过低，就需要做相应的调整从而减少颈部肌肉劳损。

当然，无论您的办公椅有多舒适，记住每隔半小时至少要起来活动一到两分钟，尽量减轻对脊椎的压力，促进血液循环。